Bij Wandelenismeer is het meer dan alleen wandelen.
                                            

Wie ben ik?
Beatrix Tas, woonachtig in Pijnacker en bovenal buitenmens

Na een hectische periode in mijn leven heb ik het roer volledig omgegooid.
Jarenlang met veel plezier en passie in de zorg gewerkt, maar opeens was daar het moment dat mijn zorghart niet meer klopte. Tevens werd het intens donker en heb ik een bijzondere reis afgelegd
Tijdens deze reis, over een weg met vele hobbels, kuilen en bochten, ben ik het leven anders gaan bekijken. Ik heb mijzelf leren kennen, het leven is geen ratrace mee en ik leef in het hier en nu.
Daarnaast dat ik een innerlijke rust ben gaan ervaren is er op fysiek gebied ook het nodige veranderd 
Al deze veranderingen en ervaringen ga ik gebruiken met mijn huidige en toekomstige activiteiten.
En dat niet kloppende zorghart is weer zachtjes gaan tikken voor zorgen op een andere manier. 

Benieuwd lees dan verder..........

Wandelenismeer       

wil je stap voor stap meer laten bewegen,
bijdragen aan een gezonde leefstijl en
zorgen voor mentaal welbevinden.

Gerelateerde opleidingen 

Bij MROI: de opleidingen tot Mindful Walkinstructeur, Powerwalkinstructeur, Wandelcoach en Mindful Cycling instructeur. 

Bij de KWBN: de opleidingen Wandeltrainer 3, FitStapcoach en de aanvullende scholing voor deelnemers met reuma.
Bij benVitaal: de opleiding tot Leefstijlcoach 
                           de modules Functionele Anatomie, Inspanningsfysiologie en                                                   Trainingsleer
                           de opleiding tot Gewichtsconsulent gevolgd met bewijs van deelname
RCVRY RUN en POWER opleiding tot trainer om vrouwen met borstkanker tijdens en na                             de behandeling in beweging te houden dan wel te krijgen
                           

Aanbod:

  • FitStap cursus 12 wekelijks programma  start 2x per jaar (maart en september)
  • Powerwalklessen
  • Wandelen is meer wandelingen
  • start to Walk
  • Leefstijl coaching op het gebied van voeding, bewegen en gedrag
  • Themawandelingen en Evenementen 
  • Het geven van RCVRY RUN en PWR trainingen voor vrouwen met (borst)kanker (weer) te laten bewegen

Samenwerking met de gemeente

 Natasja Vermaas van Get In Motion en Beatrix Tas van wandelenismeer hebben samen de opleiding tot FitStapcoach gevolgd en bleken in dezelfde gemeente te wonen.  
Om een grotere groep te bereiken en de kans te geven ook in beweging te komen hebben wij contact gezocht met de gemeente.
De gemeente ondersteund een goede gezondheid en heeft ons een subsidie uit het preventieakkoord toegewezen Dit zorgt ervoor dat wij de het FitStap programma tegen een gereduceerd tarief aan kunnen bieden in 2024

Agenda

FitStap:
12 weekse cursus voorjaarseditie start in maart 2024 op dinsdagavond en donderdagochtend.
Dinsdag avond:

  • 5  maart een proefles
  • 12  maart intake en wandeltest
  • 19 maart start van het programma

Startlocatie   aanvang centrum Delfgauw, later bij du Midi van 19.00 tot 20.30
Donderdagochtend:

  • 7 september een proefles
  • 14 september intake en wandeltest
  • 21 september start van het programma

Startlocatie aanvang Pijnacker station centrum, later Sportlaan van 10.30 tot 12.00

 

Start to walk
Programma van 4 weken  om te ervaren of wandelen een passende activiteit is.
Dinsdagavond van 19.00 tot 20.00
6, 13, 20, 27 februari Delfgauw , verzamelen bij P naast du Midi
Donderdagochtend van 10.30 tot 11.00 
8, 15, 22, 29 februari Pijnacker, verzamelen bij  P4 Sportlaan Pijnacker


RCVRY RUN en POWER
Maandagmiddag van 14.00 tot 15.00  verzamelen bij P naast du Midi Delfgauw
Donderdagmiddag van 14.00 tot 15.00  verzamelen bij P4 Sportlaan Pijnacker

Powerwalken   

Tempo >5km p/u 

Maandagavond van 19.00 tot 20.00 station Pijnacker centrum

Wandelen is meer wandelingen

Tempo ~4,5 km p/u 

Woensdagavond van 19.30 tot 20.30 station Pijnacker centrum
Donderdagochtend van 9.00 tot 10.00 Delfgauw, P naast du Midi naast du Midi

Mindfulwalk programma
4 weeks programma met iedere week een ander onderwerp centraal
dit programma is in overleg in te plannen

Kosten:

 

FitStap:                                                                                                                   12 -weekse cursus in 2023 voor 79,00 euro dankzij gemeentesubsidie.
Mocht het problemen opleveren om dit bedrag te kunnen voldoen is er sinds kort in Pijnacker Nootdorp de  mogelijkheid om gebruik te maken van het volwassenfonds.  Via de SWOP is hier meer informatie te verkrijgen.

Powerwalken en Wandelen is meer wandelingen:
Losse les/ wandeling: 8,00  euro
Strippenkaart  voor 10 x:  70 euro
Deze is 1 jaar geldig

Start to walk
Strippenkaart voor 4 lessen voor 28 euro
Losse les 8 euro

Mindfulwalk programma
4 weeks programma voor 100 euro

Leefstijlcoaching :
Starttraject 3 x 1 uur       120 euro intake op voeding en bewegen
Vervolgtraject 5 x 1 uur   200 euro
Losse sessie 1 uur              45 euro

RCVRY RUN en POWER

Strippenkaart voor 10x: 70 euro
 Deze kaart is  1 jaar geldig 





Themawandelingen

Van af het nieuwe jaar vervallen bij wandelenismeer de themawandelingen en komen er SPECIALS voor in de plaats.

Het plan is om een keer per kwartaal een activiteit te organiseren of evenement te bezoeken. Het kan ook zo maar een keer meer zijn afhankelijk van wat de revue passeert. De dauwtrapwandelingen blijven natuurlijk bestaan. Of iets met lichtjes in december. Verder verklap ik niets. Laat jullie verrassen. Zie voor de eerste specials de agenda    


2/12 Powerwalk
Deze walk gebruiken we om met stevige pas en ondersteunende oefeningen onze serie themawandelingen van 2022 af te sluiten en richting een sportief 2023 te lopen.
Trainer en coach: Beatrix ([email protected])
Verzamelplek: P restaurant Buytenhout
Tarieven:
Losse wandelingen per keer 9,95 euro

Aanmelden:
Iedereen is welkom om deel te nemen. Wel even van te voren aanmelden i.v.m. maximale groepsgrootte. Mail  en reserveer je plek voor de gekozen wandeling 
Beatrix: [email protected]
 Je ontvangt een bevestiging en de betalingsgegevens uiterlijk een week voorafgaand de wandeling.

SPECIALS VOOR 2024


Lansingerland walk

 Zaterdag 17 februari de Lansingerland walk avn  10 km. Bij meer dan 10 liefhebbers kan er als groep ingeschreven worden. Anders individueel zelf inschrijven.
https://www.lansingerlandrun.nl/lansingerland-walk/ 



Klassieke voorjaarsDauwtrapwandeling

Op 9 mei is het Hemelvaartsdag en van oudsher is dat de dag voor het dauwtrappen. Inmiddels al een aantal keer deze traditie nieuw leven ingeblazen. Het valt niet te voorspellen hoe het weer is, maar tot nu toe verrassend. Met mooie plaatjes, heel veel lammetjes. Kortom een ervaring om niet snel te vergeten.
Start om 5.30 P bij du Midi.
Na een heerlijke wandeling sluiten wij deze bijzondere ochtend af met een klein ontbijtje.

Kosten 15 euro incl ontbijt

Meyendelwandeling

Ergens in de zomer, avond of weekend, het gaat vast goed komen

Najaarsdauwtrapwandeling

Op zondag 22  september 2023 de start van de astronomische herfst
Een nieuwe traditie een vervolg geven
Voor dag en dauw op, genieten van de zonsopkomst, de stilte, de natuur
Een ervaring om niet snel te vergeten.
Start om 7.00 bij de P bij de Uijlenburgh
Na een een heerlijke wandeling sluiten wij deze bijzondere ochtend af met een klein ontbijtje.

Kosten 15 euro incl ontbijt

Iets met lichtjes

In de donkerste tijd van het jaar gaan wij ergens in december  het licht opzoeken 
Tezijnertijd meer info

 

                              Kennismaken

      Het is makkelijk om grootse dingen te doen als je gelooft in wat je doet. 
                                          Daarom help ik mensen zoals jij. 
                                                          Elke dag weer

Aanmelden:


Voor de FitStap via:
https://www.formdesk.nl/kwbn/Inschrijfformulier_FitStap_Pijnacker_doorlopendaanbod

Voor de RCVRY RUN en POWER  via  [email protected] 

of via het contact formulier voor de overige activiteiten

Contact

Iedereen heeft zijn eigen verhaal.
De een komt moeilijk in beweging.
Een ander is vastgelopen.
Of weer een ander zoekt gezelligheid om te bewegen.
Wat van dit alles je ook tegenkomt, ik wil je graag helpen