Bij Wandelenismeer is het meer dan alleen wandelen.
                                             (en er wordt zelfs gefietst)

Wie ben ik?
Beatrix Tas, woonachtig in Pijnacker en bovenal buitenmens

Na een hectische periode in mijn leven heb ik het roer volledig omgegooid.
Jarenlang met veel plezier en passie in de zorg gewerkt, maar opeens was daar het moment dat mijn zorghart niet meer klopte. Tevens werd het intens donker en heb ik een bijzondere reis afgelegd
Tijdens deze reis, over een weg met vele hobbels, kuilen en bochten, ben ik het leven anders gaan bekijken. Ik heb mijzelf leren kennen, het leven is geen ratrace mee en ik leef in het hier en nu.
Daarnaast dat ik een innerlijke rust ben gaan ervaren is er op fysiek gebied ook het nodige veranderd 
Al deze veranderingen en ervaringen ga ik gebruiken met mijn huidige en toekomstige activiteiten.
En dat niet kloppende zorghart is weer zachtjes gaan tikken voor zorgen op een andere manier. 

Benieuwd lees dan verder..........

Wandelenismeer       

wil je stap voor stap meer laten bewegen,
bijdragen aan een gezonde leefstijl en
zorgen voor mentaal welbevinden.

Gerelateerde opleidingen 

Bij MROI: de opleidingen tot Mindful Walkinstructeur, Powerwalkinstructeur, Wandelcoach en Mindful Cycling instructeur. 

Bij de KWBN de opleidingen Wandeltrainer 3, FitStapcoach en de aanvullende scholing voor deelnemers met reuma.
Momenteel volg ik de opleiding tot Leefstijlcoach bij benVitaal en hoop deze eind december 2022 af te ronden

Aanbod:

  • FitStap cursus 12 wekelijks programma  start 2x per jaar (maart en september)
  • Powerwalklessen
  • Wandelen is meer wandelingen
  • Kennismaken met fietsen (racefiets, mtb enz.)
  • Fietsen is meer dan fietsen tochten
  • Leefstijl coaching op het gebied van voeding, bewegen en gedrag
  • Themawandelingen en Evenementen i.s.m Get In Motion van Natasja Vermaas uit Nootdorp www.getinmotion.nl  


Samenwerking

Inmiddels hebben Natasja Vermaas van Get In Motion en Beatrix Tas van wandelenismeer de handen ineengeslagen. Wij hebben samen de opleiding tot FitStapcoach gevolgd en bleken in dezelfde gemeente te wonen.  Om een grotere groep te bereiken en de kans te geven ook in beweging te komen hebben wij contact gezocht met de gemeente.
De gemeente ondersteund een goede gezondheid en heeft ons een subsidie uit het preventieakkoord toegewezen Dit zorgt ervoor dat wij de het FitStap programma tegen een gereduceerd tarief aan kunnen bieden in 2023. 

Agenda

FitStap:
12 weekse cursus  voorjaarseditie start in maart 2023 op dinsdagavond
12 weekse cursus najaarseditie start in september 2023
nadere informatie volgt
Powerwalken   
Maandagmiddag van 14.00 tot 15.00 wisselende startlocatie
Woensdagavond van 19.00 tot 20.00 startlocatie de Viergang
Zondagochtend van 8.30 tot 9.30 startlocatie de Viergang                                        Wandelen is meer wandelingen
Maandagavond van 19.00 tot 20.30 startlocatie de Viergang
Vrijdagmiddag van 13.30 tot 15.00 startlocatie P rest Buytenhout
Zondagochtend van 10.00 tot 11.30 startlocatie de Viergang

  • Fietsactiviteiten op aanvraag

Kosten:

 

FitStap:                                                                                                                                                 12 -weekse cursus in 2023 voor 79,00 euro

Powerwalken en Wandelen is meer wandelingen:
Losse les/ wandeling: 8,00  euro
Strippenkaart  voor 10 x:  70 euro
Abonnement 1 x per week:  27,50 euro
Abonnement 2 x per week: 32,50 euro

Fietsactiviteiten;
Kennismakingsactiviteit losse les: 12,50 euro
Kennismakingsactiviteit 4 weekse cursus: 40 euro
Fietsen is meer fietstocht: 35 euro incl koffie en wat lekkers.

Leefstijlcoaching vanaf januari 2023:
Starttraject 3 x 1 uur       120 euro intake op voeding en bewegen
Vervolgtraject 5 x 1 uur   200 euro
Losse sessie 1 uur              45 euro




Themawandelingen

Nieuw op wandelgebied in Pijnacker-Nootdorp zijn de themawandelingen welke  vanaf januari 2023 zullen gaan plaatsvinden op de eerste zaterdag van de maand muv juli en augustus. 

 Alle wandelingen zijn onder professionele begeleiding van een wandeltrainer/coach. Iedereen is welkom om deel te nemen. Wel even van te voren aanmelden i.v.m. maximale groepsgrootte. De locaties zijn altijd in de regio. Een themawandeling duurt maximaal 90 minuten. 


7/1 Walk en Talk 2023
Gezamenlijk, met twee coaches, het nieuwe jaar inluiden. Al lopend en pratend en aan verdiepende gesprekstof zal geen gebrek zijn!?
Trainer en coach: Natasja en Beatrix
Verzamelplek: volgt later

4/2 Mindful Walk
Lopen en mindful gaat dit samen? Jazeker met aandacht voor de ademhaling, ontspanning en bewustwording.
Trainer en coach: Beatrix (info@wandelenismeer.nl)
Verzamelplek: volgt later

4/3 Brisk Walk
Pittig doorstappen, de hartslag omhoog brengen en met je conditie aan de slag. Ontdek hoe je dit doet. Geschikt voor iedereen die al een uurtje flink de pas er in kan zetten.
Trainer en coach: Natasja (info@getinmotion.nl)
Verzamelplek: volgt later

1 /4 Stiltewandeling
Genieten van de mooie omgeving, op zoek naar een passende plek en laat de stilte op je inwerken. Meer woorden zijn niet nodig.
Trainer en coach: Beatrix (info@wandelenismeer.nl)
Verzamelplek: volgt later

6/5 Relax & Stretch Walk
Een wandeling waar ontspanning, ademhaling en stretches voor je hele lijf centraal staan met als toetje een heerlijke zelfmassage. Breng je matje mee!
Trainer en coach: Natasja (info@getinmotion.nl)
Verzamelplek: volgt later

3/6 Walk of the Senses
Lopend door de natuur gaan de zintuigen tijdens deze wandeling aan het werk gezet worden. Luister, kijk, voel, ruik en proef. Hierna zul je alles anders waarnemen.
Trainer en coach: Beatrix (info@wandelenismeer.nl)
Verzamelplek: volgt later

2/9 Yoga Walk
We glijden soepel van een mix van yogastijlen naar wandelen om in een heerlijke flow te raken. Heerlijk om het weekend mee te starten.
Trainer en coach: Natasja (info@getinmotion.nl)
Verzamelplek: volgt later

7 /10 Fitwalk
Voor de ervaren FitStappers een hernieuwde kennismaking met wandeltechniek en cognitieve fitness. En voor de pas gestarte of andere geïnteresseerden wees een mooie gelegenheid om deze elementen van het FitStap programma te ervaren.
Trainer en coach: Beatrix (info@wandelenismeer.nl)
Verzamelplek: volgt later

4/11 HITT Walk
Een heerlijke intervalwandeling waar we hart en longen aan het werk zetten met diverse loopvormen, passen, drills en wandeltechnieken. Zo blijven we heerlijk warm terwijl we buiten fitter worden.
Trainer en coach: Natasja (info@getinmotion.nl)
Verzamelplek: volgt later

2/12 Powerwalk
Deze walk gebruiken we om met stevige pas en ondersteunende oefeningen onze serie themawandelingen van 2022 af te sluiten en richting een sportief 2023 te lopen.
Trainer en coach: Beatrix (info@wandelenismeer.nl)
Verzamelplek: volgt later
Tarieven:
Losse wandelingen per keer 9,95 euro
Strippenkaart 5 wandelingen naar keuze 45 euro (1 jaar geldig)

Aanmelden:
Iedereen is welkom om deel te nemen. Wel even van te voren aanmelden i.v.m. maximale groepsgrootte. Mail naar de juiste coach en reserveer je plek voor de gekozen wandeling (en).
Natasja info@getinmotion.nl en Beatrix info@wandelenismeer.nl
 Je ontvangt een bevestiging en de betalingsgegevens uiterlijk een week voorafgaand de wandeling.


Evenement

 
Op dinsdagavond 27 december (kerstvakantie)
De Rotterdam Night Walk
Inzn navolging van oe succesvolle deelname aan de City Pier City Night Walk en de Amstwerdam CityWalk faciliteren we een leuke gezamenlijke kerstafsluiting!
Op dinsdagavond 27 december vindt de tweede editie van de Rotterdam Night Walk plaats. De Rotterdam Night Walk is een unieke avondwandeling van circa 6 of 12 km die loopt door de sfeervolle, verlichte straten van de Rotterdamse binnenstad. Een bijzondere gelegenheid voor wandelliefhebbers om in beweging te zijn.
Je steunt met je deelname ook meteen de STICHTING VRIENDEN VAN HET SOPHIA, het Centrum voor Zeldzame Aandoeningen in het Sophia Kinderziekenhuis. Zo’n 1 miljoen Nederlanders krijgen in hun leven te kampen met een zeldzame aandoening. Een groot deel daarvan (80%) betreft kinderen. Er zijn meer dan 7000 zeldzame ziekten bekend, waarvan de meeste aandoeningen erfelijk of aangeboren. Veel van deze aandoeningen zijn bij artsen onbekend.
We hebben gekozen voor individuele zelfstandige aanmelding i.p.v. een groepsaanmelding omdat we iedereen de vrijheid willen geven hoe te handelen mocht er toch weer onverhoopt een coronaseizoen aankomen. Aanmelden kan hier: https://www.rotterdamnightwalk.nl/inschrijven/
Heb je je aangemeld maar wil je wel met ons meelopen stuur dan een mail naar info@wandelenismeer.nl met je naam en het aantal km dat je wilt lopen. We maken dan een mailgroep om verdere afspraken te kunnen maken. Je ontvangt uiterlijk een week voorafgaand het evenement  een mail.



Wie organiseert deze special? 
Natasja en Beatrix, hier worden geen extra kosten voor berekend.
Locatie: vertrek metrostation Pijnacker-Nootdorp 

                                         Kennismaken

      Het is makkelijk om grootse dingen te doen als je gelooft in wat je doet. 
                                          Daarom help ik mensen zoals jij. 
                                                          Elke dag weer. 

Aanmelden:


Voor de FitStap via:
https://www.formdesk.nl/kwbn/Inschrijfformulier_FitStap_Pijnacker_doorlopendaanbod
 

of via het contact formulier voor de overige activiteiten

Contact

Iedereen heeft zijn eigen verhaal.
De een komt moeilijk in beweging.
Een ander is vastgelopen.
Of weer een ander zoekt gezelligheid om te bewegen.
Wat van dit alles je ook tegenkomt, ik wil je graag helpen