Bij Wandelenismeer is het meer dan alleen wandelen.
(en er wordt zelfs gefietst)
Wie ben ik?
Beatrix Tas, woonachtig in Pijnacker en bovenal buitenmens
Na een hectische periode in mijn leven heb ik het roer volledig omgegooid.
Jarenlang met veel plezier en passie in de zorg gewerkt, maar opeens was daar het moment dat mijn zorghart niet meer klopte. Tevens werd het intens donker en heb ik een bijzondere reis afgelegd
Tijdens deze reis, over een weg met vele hobbels, kuilen en bochten, ben ik het leven anders gaan bekijken. Ik heb mijzelf leren kennen, het leven is geen ratrace mee en ik leef in het hier en nu.
Daarnaast dat ik een innerlijke rust ben gaan ervaren is er op fysiek gebied ook het nodige veranderd
Al deze veranderingen en ervaringen ga ik gebruiken met mijn huidige en toekomstige activiteiten.
En dat niet kloppende zorghart is weer zachtjes gaan tikken voor zorgen op een andere manier.
Benieuwd lees dan verder..........
Wandelenismeer
wil je stap voor stap meer laten bewegen,
bijdragen aan een gezonde leefstijl en
zorgen voor mentaal welbevinden.
Gerelateerde opleidingen
Bij MROI: de opleidingen tot Mindful Walkinstructeur, Powerwalkinstructeur, Wandelcoach en Mindful Cycling instructeur.
Bij de KWBN: de opleidingen Wandeltrainer 3, FitStapcoach en de aanvullende scholing voor deelnemers met reuma.
Bij benViataal: opleiding tot Leefstijlcoach en Functionele Anatomie, Inspanningsfysiologie en Trainingsleer.
Momenteek ben ik bezig met de opleiding tot Gewichtsconsulent
Aanbod:
- FitStap cursus 12 wekelijks programma start 2x per jaar (maart en september)
- Powerwalklessen
- Wandelen is meer wandelingen
- Kennismaken met fietsen (racefiets, mtb enz.)
- Fietsen is meer dan fietsen tochten
- Leefstijl coaching op het gebied van voeding, bewegen en gedrag
- Themawandelingen en Evenementen i.s.m Get In Motion van Natasja Vermaas uit Nootdorp www.getinmotion.nl
Samenwerking
Inmiddels hebben Natasja Vermaas van Get In Motion en Beatrix Tas van wandelenismeer de handen ineengeslagen. Wij hebben samen de opleiding tot FitStapcoach gevolgd en bleken in dezelfde gemeente te wonen. Om een grotere groep te bereiken en de kans te geven ook in beweging te komen hebben wij contact gezocht met de gemeente.
De gemeente ondersteund een goede gezondheid en heeft ons een subsidie uit het preventieakkoord toegewezen Dit zorgt ervoor dat wij de het FitStap programma tegen een gereduceerd tarief aan kunnen bieden in 2023.
Agenda
FitStap:
12 weekse cursus voorjaarseditie start in maart 2023 op dinsdagavond
12 weekse cursus najaarseditie start in september 2023 nadere informatie volgt
Powerwalken
Maandagavond van 19.00 tot 20.00 wisselende startlocaties
Wandelen is meer wandelingen
Woensdagavond van 19.00 tot 20.30 startlocatie de Viergang
Mindfulkwalk programma
4 weeks programma met iedere week een ander onderwerp centraal
dit programma start in overleg.
Start to walk
3 weeks programma om te ervaren of wandelen een passende activiteit is
dit programma start in overleg
Fietsen is meer dan fietsen
Vrijdagmiddag van 13.00 tot 14.30
Overige Fietsactiviteiten op aanvraag
Kosten:
FitStap: 12 -weekse cursus in 2023 voor 79,00 euro dankzij gemeentesubsidie
Powerwalken en Wandelen is meer wandelingen:
Losse les/ wandeling: 8,00 euro
Strippenkaart voor 10 x: 70 euro
Abonnement 1 x per week: 27,50 euro
Abonnement 2 x per week: 32,50 euro
Start to walk
3 keer een uur voor 20 euro
Mindfulwalk programma
4 weeks programma voor 100 euro
Fietsen is meer dan fietsen:
Kennismakingsactiviteit losse les: 12,50 euro
Kennismakingsactiviteit 4 weekse cursus: 40 euro
Fietsen is meer fietstocht: 35 euro incl koffie en wat lekkers.
Leefstijlcoaching vanaf januari 2023:
Starttraject 3 x 1 uur 120 euro intake op voeding en bewegen
Vervolgtraject 5 x 1 uur 200 euro
Losse sessie 1 uur 45 euro
Themawandelingen
Nieuw op wandelgebied in Pijnacker-Nootdorp zijn de themawandelingen welke vanaf januari 2023 zullen gaan plaatsvinden op de eerste zaterdag van de maand muv juli en augustus.
Alle wandelingen zijn onder professionele begeleiding van een wandeltrainer/coach. Iedereen is welkom om deel te nemen. Wel even van te voren aanmelden i.v.m. maximale groepsgrootte. De locaties zijn altijd in de regio. Een themawandeling duurt maximaal 90 minuten.
7/1 Walk en Talk 2023
Gezamenlijk, met twee coaches, het nieuwe jaar inluiden. Al lopend en pratend en aan verdiepende gesprekstof zal geen gebrek zijn!?
Trainer en coach: Natasja en Beatrix
Verzamelplek: volgt later
4/2 Mindful Walk
Lopen en mindful gaat dit samen? Jazeker met aandacht voor de ademhaling, ontspanning en bewustwording.
Trainer en coach: Beatrix (info@wandelenismeer.nl)
Verzamelplek: P Restaurant Buytenhout
4/3 Brisk Walk
Pittig doorstappen, de hartslag omhoog brengen en met je conditie aan de slag. Ontdek hoe je dit doet. Geschikt voor iedereen die al een uurtje flink de pas er in kan zetten.
Trainer en coach: Natasja (info@getinmotion.nl)
Verzamelplek: volgt later
1 /4 Stiltewandeling
Genieten van de mooie omgeving, op zoek naar een passende plek en laat de stilte op je inwerken. Meer woorden zijn niet nodig.
Trainer en coach: Beatrix (info@wandelenismeer.nl)
Verzamelplek: P bij cafe du Midi
6/5 Relax & Stretch Walk
Een wandeling waar ontspanning, ademhaling en stretches voor je hele lijf centraal staan met als toetje een heerlijke zelfmassage. Breng je matje mee!
Trainer en coach: Natasja (info@getinmotion.nl)
Verzamelplek: volgt later
3/6 Walk of the Senses
Lopend door de natuur gaan de zintuigen tijdens deze wandeling aan het werk gezet worden. Luister, kijk, voel, ruik en proef. Hierna zul je alles anders waarnemen.
Trainer en coach: Beatrix (info@wandelenismeer.nl)
Verzamelplek: Balije Tuin
2/9 Yoga Walk
We glijden soepel van een mix van yogastijlen naar wandelen om in een heerlijke flow te raken. Heerlijk om het weekend mee te starten.
Trainer en coach: Natasja (info@getinmotion.nl)
Verzamelplek: volgt later
7 /10 Fitwalk
Voor de ervaren FitStappers een hernieuwde kennismaking met wandeltechniek en cognitieve fitness. En voor de pas gestarte of andere geïnteresseerden wees een mooie gelegenheid om deze elementen van het FitStap programma te ervaren.
Trainer en coach: Beatrix (info@wandelenismeer.nl)
Verzamelplek: P bij de Viergang Sportlaan
4/11 HITT Walk
Een heerlijke intervalwandeling waar we hart en longen aan het werk zetten met diverse loopvormen, passen, drills en wandeltechnieken. Zo blijven we heerlijk warm terwijl we buiten fitter worden.
Trainer en coach: Natasja (info@getinmotion.nl)
Verzamelplek: volgt later
2/12 Powerwalk
Deze walk gebruiken we om met stevige pas en ondersteunende oefeningen onze serie themawandelingen van 2022 af te sluiten en richting een sportief 2023 te lopen.
Trainer en coach: Beatrix (info@wandelenismeer.nl)
Verzamelplek: P restaurant Buytenhout
Tarieven:
Losse wandelingen per keer 9,95 euro
Strippenkaart 5 wandelingen naar keuze 45 euro (1 jaar geldig)
Aanmelden:
Iedereen is welkom om deel te nemen. Wel even van te voren aanmelden i.v.m. maximale groepsgrootte. Mail naar de juiste coach en reserveer je plek voor de gekozen wandeling (en).
Natasja info@getinmotion.nl en Beatrix info@wandelenismeer.nl
Je ontvangt een bevestiging en de betalingsgegevens uiterlijk een week voorafgaand de wandeling.
P
Evenement
Dauwtrapwandeling
Op 18 mei 2023 Hemelvaartsdag
Een oude traditie weer in ere herstellen.
Voor dag en dauw op, genieten van de zonsopkomst, de stilte, de natuur
Een ervaring om niet snel te vergeten.
Start om 5.30 bij de P bij de Uijlenburgh
Na een een heerlijke wandeling sluiten wij deze bijzondere ochtend af met een klein ontbijtje.
Kosten 15 euro incl ontbijt
Kennismaken
Het is makkelijk om grootse dingen te doen als je gelooft in wat je doet.
Daarom help ik mensen zoals jij.
Elke dag weer.
Aanmelden:
Voor de FitStap via:
https://www.formdesk.nl/kwbn/Inschrijfformulier_FitStap_Pijnacker_doorlopendaanbod
of via het contact formulier voor de overige activiteiten
Contact
Iedereen heeft zijn eigen verhaal.
De een komt moeilijk in beweging.
Een ander is vastgelopen.
Of weer een ander zoekt gezelligheid om te bewegen.
Wat van dit alles je ook tegenkomt, ik wil je graag helpen